🍚 한 끼가 주는 위로 — 우리는 왜 밥 한 끼에 마음을 기대는가

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하루를담기 2025. 5. 13. 06:34

우리는 언제 가장 외로움을 느낄까요?
퇴근길 붐비는 지하철 안에서?
불 꺼진 방에 혼자 누웠을 때?

의외로, 외로움은 아주 소소한 순간에 고개를 듭니다.
바로, 밥상 앞에 혼자 앉았을 때.

아무도 없는 식탁,
전자레인지에서 데운 음식,
익숙한 드라마 소리로 메우는 정적.

이 순간, 우리는 단순히 배고픔 이상의 ‘허기’를 마주합니다.
그건 물리적인 공복이 아니라,
어디에도 속하지 못한 것 같은 정서적 결핍입니다.

미국의 심리학자 존 보울비(John Bowlby)는
‘애착 이론’을 통해 인간의 정서적 안정은
어린 시절의 돌봄 경험에서 비롯된다고 했습니다.

재미있게도, 이 이론은 우리가 한 끼 식사를 대하는 태도와도 연결됩니다.
우리가 따뜻한 국물 한 숟가락에 안도감을 느끼고,
어릴 적 먹던 반찬을 떠올리며 마음이 풀어지는 이유.

그건 바로, 음식이 곧 돌봄의 기억이기 때문입니다.

그래서 힘든 날일수록 우리는
무심코 어머니의 국물 요리나
어릴 적 자주 먹던 김치볶음밥을 찾게 됩니다.

단순한 음식이 아니라,
‘돌봄 받았던 기억’을 다시 삼키는 거죠.

철학자 사르트르는 “인간은 본질보다 존재가 앞선다”고 말했습니다.
이 말은 결국, 우리는 '무엇을 먹는가'보다
'어떻게 먹고, 어떤 마음으로 먹는가'가 더 중요하다는 뜻과도 닿아 있습니다.

하루 세 끼를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 일이
생존을 위한 행위를 넘어
존재의 의미를 확인하는 시간으로 확장될 때,

그 밥 한 끼는 단순한 식사가 아닌
나를 돌보는 철학적 행위가 됩니다.

오늘 하루도 잘 살아냈다는 인정.
비록 세상에 휘둘렸어도
내가 나를 챙기는 마지막 의식.

그래서 우리는 밥상 앞에서
어쩌면 가장 ‘나답게’ 존재하는지 모릅니다.

요즘, 잘 먹고 계신가요?

밥을 허겁지겁 밀어넣고
맛도 느끼지 못한 채 하루를 넘기고 있진 않나요?

한 끼 식사는
‘나를 위한 가장 작은 선물’이어야 합니다.
반드시 거창할 필요는 없어요.

달걀 프라이 하나, 김치 몇 조각,
뜨끈한 밥 한 그릇이면 충분합니다.

그 순간만큼은
휴대폰도 멀리 두고,
세상의 소음도 잠시 끄고,

숟가락 위에 담긴 온기를 천천히 느껴보세요.

한 숟가락, 또 한 숟가락.
그 조용한 리듬 속에서
나는 다시 살아갈 힘을 얻습니다.

결국, 한 끼는 삶을 견뎌내는 연습입니다.
뜨거운 밥 한 숟갈이 목을 넘길 때,
우리는 다시 내일을 살아갈 용기를 얻습니다.

그러니 오늘 하루,
스스로에게 따뜻한 밥 한 끼만큼은
꼭 챙겨주세요.

그것이 당신에게 주는
가장 조용하고 깊은 위로일 테니까요.

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